高中生怎样提高记忆力比较好？有愿意分享的吗？

      提高记忆力，首先要保证充足的睡眠。让大脑得到充分的休息。可以多吃一些含脂肪，蛋白质胆碱，卵磷脂的食物。如牛奶，小米，蛋黄，鱼肉，豆腐。培养对学习的兴趣，保证注意力集中，可以提高记忆力。
      

      记忆力的减退主要和神经衰弱有一定的关系，建议适当的活动放松减压，必要的时候用点调节神经的药物对症治疗，要提高学习效率，不要熬夜，劳累打疲劳战，早睡早起，跑跑步
      

      病情分析：
      您好！高中是一个学习压力较大的阶段，这时候容易出现焦虑、失眠、神经紊乱、健忘等情况。
      指导意见：
      建议可以从以下几方面去调整。首先，饮食方面多吃一些补脑的食物，比如大豆、鱼、坚果、核桃等，如果必要的话也可以吃一些像鱼肝油、固升神经酸PS鱼油这些富含DHA的补品。其次，要进行脑训练，比如在清晨时间固定用来进行记忆，只要长期坚持，记忆能力会有很大程度的提高。另外，要保持充足的睡眠，避免用脑过度，同时要保持愉悦的心情，不要给自己过大的压力。
      
      以上是对“高中生怎样提高记忆力比较好？有愿意分享的吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！