减肥最好的不反弹的方法是什么呢？

女 | 26岁 2021-12-25 17:14:26 1人回复来自

健康咨询描述：我从小就有点胖，大家都叫我小胖妹，长大后也没多大变化，我很想做一次改变，摆脱胖妹这个称号，我曾经试过药物减肥，但是效果不好，又有副作用，我想用一种健康，不反弹的方法减肥。

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2021-12-25 17:23:56 我要投诉

你好，减肥最好，不反弹的还是要通过饮食和运动来进行调整，平时在饮食中尽量控制主食的量，如果肚饿了，可以多吃一些新鲜的蔬菜和含糖量低的水果来补充，同时还要参加体育锻炼，尤其可以进行跑步，打羽毛球，跳广场舞等，通过出汗来消耗体内过多的能量

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