如何用丹田呼吸法放松身心？

女 | 48岁 2021-12-25 22:50:15 1人回复来自

健康咨询描述：我平时不爱运动，没喜欢的运动项目，最近身体不是很好，整天呆在家里很烦躁，心里压力很大，朋友约我一起每天早上去公园学气功和太极养生，初学不会丹田呼吸。

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2022-02-11 16:31:09 我要投诉

端坐。背伸直。收鄂，闭眼睛。全身肌肉放松取安稳的姿势。呼吸用细长静的深呼吸。不要发出急促的呼吸。吸气仅可用一个短呼吸，稍适休息。再做第二次呼气，读字，每个字连做六次后做一次调息。

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