焦虑症，胸闷晚上心跳快，精神紧张，无法入睡

      你好，要学会放松，不要过于紧张，睡前不要想的太多，听听舒缓的音乐，避免剧烈运动，要学会放松，不要看手机，转移自己的注意力，等都可以缓解这些症状，如果不能缓解的话，必要时是需要口服小剂量的，抗焦虑的药物来改善你目前的这些症状，如果条件允许，同时，配合心理治疗效果会更好
      

      病情分析：
      通过你的描述，你目前这种状况主要还是由于过分的紧张焦虑导致的，这方面的疾病一般，虽然会有心慌气短胸闷的现象，但是并不是器质性的，更多的是由于情绪导致的，所以你去医院检查是查不出什么问题的
      指导意见：
      您这种情况，需要按照心理医生跟你说的，做放松训练来缓解，但是你目前这种状况已经严重影响到生活质量了，建议您去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生，给您开一些抗焦虑的药物来系统治疗

      病情分析：
      你的焦虑症是医生诊断的吗？医生没有让你药物治疗，只让你做心理调整，是这样的吗？你觉得心理调整效果不是很满意吗？
      指导意见：
      心理调整是需要坚持一段时间的。你睡觉的时候一定要调整一个舒适的睡姿。保持呼吸道畅通，最好是侧卧位左侧卧位比较好。必要的时候你可以寻求抗焦虑药物治疗。白天一定要保持适当的运动。不要在床上玩手机，除非做放松训练，困了就躺在床上睡觉，躺在床上15分钟，睡不着可以下地活动，也可以坐着听音乐。午睡的时间不要超过半个小时。放松训练还是要坚持做的。
      
      以上是对“焦虑症，胸闷晚上心跳快，精神紧张，无法入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！