失眠睡不着，吃了一片褪黑素也不管用
男 | 22岁 2021-12-27 05:24:07
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健康咨询描述： 失眠睡不着，得有两个星期了昨天买了褪黑素，吃了一片，也没感觉有多大用处
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医生回复区
2022-08-26 19:15:50 我要投诉
病情分析：
失眠睡不着，吃了褪黑素，感觉作用也不是很大，那么你的失眠主要是由精神心理因素导致的。比如你感觉压力过大。精神紧张焦虑不安，心神不宁，踏实不下来，总是莫名的担心，害怕一些事情的发生。
指导意见：
或者是心境低落，难以开心，经常的胡思乱想，难以控制，这些都容易导致人的失眠。所以，无论是哪种原因，平时要注意提醒自己放松不过度的追求，完美在意细节，也不过度在意他人的看法。给自己建立一些小目标，让自己的心念都放在这些目标的达成上。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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