健康咨询描述: 想要一份比较全面的膳食纤维千维是食物表,请医生给我一份,感谢?跪谢
膳食纤维主要来源于植物,不能被胃肠道吸收消化,所以不含膳食纤维的蔬菜,有白菜,芹菜,木耳,香菇,油麦菜,韭菜,菠菜,西兰花等富含膳食纤维的水果,苹果,香蕉,草莓,柠檬,火龙果,柚子等富含膳食纤维的谷物类食物有红薯,紫薯,玉米,荞麦,大麦,糙米,膳食纤维可以增加饱腹感减少其他大量食物的摄入,而且对血糖的波动影响也比较小,是糖尿病患者的理想食物。
糖尿病患者首先应该注意控制饮食,适当的运动,注意监测血糖,根据血糖水平及时调整,口服药物或者皮下注射胰岛素,饮食情况主要限制碳水化合物,注意多吃绿色的蔬菜都能够补充膳食纤维的,多吃粗粮,比如玉米小米,荞面,莜面
糖尿病的初期最好是多吃一些新鲜的蔬菜和水果,然后适度的运动就可以控制的。比如可以多吃一些绿色的蔬菜白菜苹果火龙果,豆角西红柿等等都有一定的帮助的。主要是避免吃含糖量高的食物以及含淀粉高的食物。
以上是对“糖尿病初期,想了解很多膳食纤维食物”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线