根据身体出现失眠多梦的临床病变表现情况,在日常饮食生活中,可以通过饮食多种维生素一些食物,易消化的食物营养补充,调理身体,改善身体的营养吸收和代谢的指标,配合镇静安神的药物综合联合治疗。
失眠多梦,睡眠质量不好的人在饮食上可以多吃一些含钙量比较高的食物,如蛋类,豆制品等食物也可以吃一些具有安神补气养血安神的食物,比如龙眼,牛奶等都有利于提高睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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