病情分析:
像你说的这种情况发生了这样的问题,以后确实有进行相应的一些处理的一些东西,引起一些失眠的原因
指导意见:
养成规律的作息,睡眠习惯以后,如果还是有这种失眠的现象,可以辅助型的服用祛黑色素,这样的一些保健类的食品,对于改善睡眠有一定的促进作用,可以尝试服用的,用一周观察吧!规律的饮食和睡眠习惯是前提
病情分析:
褪黑素是由大脑松果体分泌的一种胺类激素。它是一种内源性物质。一般不会跟其他药物有相互作用。
指导意见:
褪黑素的副作用比较小,也比较安全,但是也不能够长期大量的服用。褪黑素随着年龄的增大,松果体分泌的褪黑素会越来越少。所以失眠的时候需要补充一些褪黑素。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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