心情郁闷，胸闷，喘不上气，想哭
健康咨询描述： 一想到工作的事情就胸闷穿不上气，难受，想着想着就哭，会想用头撞桌子，平时聊天都正常，别人就不能问工作的事，有朋友家人问我工作的事就不受控制的流眼泪，每天都觉得很煎熬，持续1个月了，自己真的不想哭，可是一想到就会红眼眶想哭，有没有什么办法可以缓解
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病情分析：
你提到工作的事就喘不过气来，感觉胸闷控制不住流眼泪想用头撞桌子，看起来对工作有比较强烈的恐惧和焦虑。
指导意见：
你想到工作的事情就觉得受煎熬，已经持续一个多月了，看起来这份工作给你带来了很大压力，让你感觉很痛苦，需要考虑先请假一段时间调整状态。面对工作觉得是一件很痛苦的事，是很难坚持的。你也可以看心理医生接受系统的心理疏导，释放压抑的情绪，从认知和行为方面进行调整。
病情分析：
一想到工作的事情就出现各种躯体化症状表现。已经持续一个多月，真的自己不想哭，但无法抑制，还有自残自伤行为，说明已经明显影响正常生活状态，抑郁构成确诊了。
指导意见：
建议到公立医院的精神心理科确诊症状。医生会给你开两周的抗抑郁药，需要稳定服用，吃完了回去复诊。药物可以有效缓解情绪症状，另外还可以当面向医生学习心理治疗的方法和技巧。
病情分析：
你好，请问工作当中发生了什么让你困扰的事情吗？你现在的这种情绪，是有抑郁的症状在里面的，需要及时加以干预
指导意见：
建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，可以将工作中发生的困扰找好朋友或者是咨询师倾诉，给予帮助和分析，另外多培养一些兴趣和爱好，多做自己感兴趣的事情，增加一些运动缓解压力，也可以规划一次旅行，使自己情绪放松
以上是对“心情郁闷，胸闷，喘不上气，想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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