瘦腰腹的方法有哪些

女 | 22岁 2021-12-30 06:39:22 2人回复来自

健康咨询描述：我从小就特别胖，自从生完孩子后就变得更胖了，特别是腰腹上的肉，就像个游泳圈一样，就特别想减掉腰腹上的肉，我自己试过很多办法包括节食和运动，都没有减下去，特别苦恼。

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2021-12-30 10:59:07 我要投诉

      指导意见：
      如果想要瘦腰腹在日常生活中一定要加强一些体育运动，比如平板支撑，跳绳，仰卧起坐等运动项目对瘦腰腹都是有帮助的，同时也要严格控制饮食，尽量不要吃一些高热量的食物。养成良好的饮食习惯和生活习惯，一定不要采用节食的方法进行减肥。

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2021-12-30 06:41:21

这个主要是靠饮食运动的，平常多吃点粗纤维的食物有好处的，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物，多运动，平常也可以用荷叶山楂泡水喝看看怎么样的，保持良好心情