如何摄入和补充钙？

女 | 31岁 2021-12-30 22:23:38 1人回复来自

健康咨询描述：如何摄入和补充钙？

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赵鹏 济宁市中医院主治医师擅长: 擅长利用中西医结合治疗内科各种疾病。帮助网友：33517

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2021-12-31 00:49:54

均衡膳食，多吃富含钙质的食物，选用易吸收的单片，含钙量少的钙片，减少吸烟人农场等不良生活习惯，每日坚持运动。深绿叶，富含钙和成骨必需的维生素，k有益于骨骼健康。补钙同时也应摄入适量维生素d，服用钙剂时应避免同时服用铁剂及锌制剂，以免相互影响。

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