怎么才能减肥？

女 | 20岁 2021-12-31 10:04:28 2人回复来自

健康咨询描述：我是属于胖胖的那种，特别是脸，整个脸圆圆肉肉的的，身上的肉肉也是很多，平时喝水也会肥，每次同学都笑话我说去游泳的话都自备游泳圈，这让我很自备。连自己喜欢的衣服也不能穿了，我在烦恼怎样才能减肥。

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2021-12-31 10:16:53 我要投诉

对于减肥的这个现象来说身体圆圆的胖胖的，如果说超过了正常的体重的这个范围是可以减肥的，减肥的这个现象只要正常的有氧活动，有氧运动都是可以进行的，它需要坚持的进行活动，然后控制一下饮食，少量多餐的进行饮食，效果都是比较好的，但是这个运动的情况下一定要坚持才是可以的。

林瑞达汕尾市第二人民医院主治医师擅长: 幽门螺旋杆菌感染，反流性食管炎，慢性胃炎，急性胃肠帮助网友：4477

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2021-12-31 10:15:33 我要投诉

要想减肥首先需要控制饮食，多吃蔬菜为主，主食可以变为蔬菜，然后其他的食物要选择低热量的食物，两餐之间如果肚子饿的话可以吃一个苹果，不要吃一些饼干面包膨化食品等每天有氧锻炼一小时以上。坚持三个月。