有一些蔬菜是不能够一次性吃太多的,比如豆类蔬菜豌豆,四季豆吃多了会引起胀气。另外土豆红薯,南瓜,山药,莲藕等这些蔬菜也不要吃太多,因为它含有丰富的淀粉,有助于血糖的升高。
建议在日常的生活当中可以适当的多吃各种新鲜的水果蔬菜来补充体内所需的维生素,但是如果出现了胃胀消化不良情况的话,一定要避免吃太多的苦瓜黄瓜生冷的食物。
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