我尝试过给自己心理暗示但还是不行

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在出现的这些症状，表现考虑应该是存在有焦虑抑郁症的疾病
      指导意见：
      所以针对你目前的情况，为了尽快的好起来，所以应该把情况告知你的爸爸妈妈，让爸爸妈妈陪你到正规医院的精神心理科去诊治，医生会根据你的症状表现给出合理的诊断，然后制定相应的治疗方案，希望你能够在治疗过程中积极的配合，而且做好定期的复诊，尽早的好起来

      病情分析：
      你好，我通过你现在的这种情况描述来看，很理解你的心情，考虑你有一定的强迫思维，这与你曾经受到的事物刺激，存在心里阴影，过分的焦虑紧张有关，同时，也不排除存在其他器质性病变造成的原因！
      指导意见：
      建议您适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高，避免精神压力过大，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，让自己的情绪得到淡化，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，多给自己积极的暗示和鼓励，转移注意力，淡化情绪有助于状态的好转

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，总是想那么多，总是为外界任何的声音所担忧，这也说明自己不够自信，也和你的一些经历有密切的关系，可能和家庭的生长环境也有密切的关系。
      指导意见：
      自我暗示是有一定力量的，但没有训练过的作案，是可能还是有些差距的。建议你可以找学校这个心理老师或者当地的心理咨询师进行心理咨询，在心理咨询技术当中有一些技术能够很好的帮助到你，找到问题产生的原因和解决的途径，在潜意识里改变认知，从而能够平复你的情绪。
      以上是对“我尝试过给自己心理暗示但还是不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！