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月经期间能减肥吗

女 | 28岁 2022-01-02 11:24:32 2人回复来自

健康咨询描述：月经期间能减肥吗

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2022-01-02 11:39:11 我要投诉

月经期间可以选择强度较低的运动，以感觉不到疲劳为准则，可以尝试散步、慢跑，动作轻柔的瑜伽也是可以的。但是这个时候是不能通过剧烈运动，过度节食或者是服用减肥药来减肥，这些方法是不适合经期减肥的，不然很容易导致女性内分泌紊乱，或者是出现月经不调

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2022-01-02 12:31:20 我要投诉

      指导意见：
      月经期间是可以减肥的，但是在月经期间减肥一定要采用健康的方法，一定不要剧烈运动，要多注意休息不要过度疲劳以及劳累，可以在饮食上严格的控制，不要吃高热量的食物，尽量吃一些高蛋白高维生素的食物，对减肥是有帮助的。