睡眠质量偏低，影响状态

      晚上多梦势必让患者感觉到心理上很痛苦，同时第2天会觉得精神不好，意志消沉，所以说有了失眠多梦，睡眠质量不好，应该接受系统的治疗，比如说可以应用一些具有安神作用的中药，或者是家用安眠效果的抗焦虑药，心理治疗也是比较有必要的
      

      根据您所描述的这些情况，这种情况首先建议您到正规公立医院精神内科就诊，排除一下抑郁症的情况，做一个心理疏导的治疗，平时可以适当的做一些户外的运动，比如慢跑游泳，打羽毛球等运动。禁忌辛辣刺激性强的食物。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠质量差的现象，这种情况就会影响到你白天的精神状态，应该进行调节。
      指导意见：
      建议你养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩手机或游戏，让大脑和全身放松，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，保持情绪稳定，心情愉快，必要时可以服用一些安神的药物。
      
      以上是对“睡眠质量偏低，影响状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所说的情况是晚上多梦，白天困倦。年质量比较差，整天昏昏沉沉的。应该是睡眠障碍，睡眠的质量不好，效果不佳。可能是各种压力或者是心烦的事情导致的，你的睡眠状态的不好。
      指导意见：
      你的进行心理调节，多运动。一定要放松心情，说想说的话，做想做的事，多放松。找压力的根源，然后释放压力，减轻自己的精神负担，睡眠效果就会有所改善。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况有经常性的出现有梦境是会导致有植物神经衰弱以及大脑皮层的持续紧张导致有精神的乏力，也和自我的学业压力大以及不排除有一些声响刺激甚至自我的心理暗示，也有一定关系
      指导意见：
      这种情况是需要尽可能的劳逸结合，保证作息时间的同时，可以进行一些按摩大脑皮层的经络疗法，同时要评估有无一些精神创伤事件或校园压力，要尽可能的进行睡眠门诊的脑电图的检查等，必要时配合一定的营养植物神经的药物