无器械练腿能长肌肉吗吃蛋白粉有效吗每天500个能达

男 | 32岁 2022-01-03 16:55:38 1人回复来自

健康咨询描述：无器械练腿能长肌肉吗吃蛋白粉有效吗每天500个能达到训练效果吗

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闫秀中日照市中医医院副主任医师擅长: 颈肩腰腿痛,强直性脊柱炎,腰椎压缩性骨折,单纯胸腰帮助网友：9295

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2022-01-03 17:02:20 我要投诉

您好，根据您所描述的情况，如果吃蛋白粉的话，一般就是需要配合你多运动来促进这个体内的脂肪代谢，然后有助于增肌训练，如果不进行这种肌肉类型的锻炼的话，一般是不会起到这种增肌的效果的。蛋白粉也不太建议乱吃，建议可以去正规的这种健身房找健身教练来给你相应的指导。

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