健康咨询描述: 注意力不集中,总是会想到别的事情上去,记忆力也不好,试过很多方法都无法缓解,还有点脱发,平时还有点心慌气短的,四肢无力。
想得到怎样的帮助:成人注意力不集中的原因是怎么回事?
养成每天看小东西的习惯,称之为凝视法,应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点,随着凝视意识会逐渐缩小到狭窄的范围内,使精神凝聚和高昂,利用奖惩机制把繁重的工作分成几段,每段之间达到目标都给予外发阶段,报酬对增进注意力有一定帮助。
温馨提示:
合理饮食,多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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