如何快速缓解运动后肌肉酸痛？

男 | 25岁 2022-01-08 18:03:54 1人回复来自

健康咨询描述：运动前后都会拉伸肌肉，吃一片支链氨基酸，但是第二天开始依然会酸痛的厉害，好像无法避免吧？健身是退役后的个人习惯，但是这酸痛也感觉挺烦人的，请问怎样快速缓解这种酸痛感？

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2022-01-08 18:07:06 我要投诉

根据你说的这个情况，属于剧烈运动后肌肉劳损引起的，建议每次运动前做好热身活动，运动过后适当休息一会，局部冰敷冰敷，回家后适当进行热敷烫洗，做做按摩推拿，一般就不会再有明显肌肉酸痛了

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