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大学期末考试前过度担心结果如何调整

女 | 18岁 2022-01-08 22:28:54 2人回复来自

健康咨询描述：下周一三五都有期末考试课程，这几天我陷入了无比焦虑状态，十分担心如果挂科了怎么办。况且我是大学第一个学期，如果挂科的话不好向家人交待，而且影响将来的毕业甚至找工作。想临时抱佛脚，但怕背过的知识点用不上

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2022-01-09 17:46:29 我要投诉

只要努力了就可以了。你这样焦虑，只能会使你的考试成绩更糟糕。你首先要对自己有信心。相信自己是最棒。当然，平时一定要做好努力，平时不努力有信心也没有用啊！平时的努力，现在在这一刻实现了。那么我们就加油吧。

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2022-01-09 20:31:23 我要投诉

保持良好睡眠习惯，其实不只是考试，如果心里面惦记着事儿也容易睡不着觉，如果第2天考试，大多数同学肯定是很拼命的。建议要以平常心对待考试是很重要的，考试前可以把生物钟调节好。