健康咨询描述: 你好。我是中午十一点上班。下午三点下班。然后晚上六点上班,晚上十一点下班。晚上下班后我会玩电脑到凌晨三点,可是躺下去以后,每次都要到早晨六点才能睡着,好像晚上下班后精神很好。上班很累,没精神。这样下去很不好。我该怎么办
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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