关节处咯咯作响是怎么回事？

健康咨询描述： <br /><br /><br /><br /><br />患者女，21岁。正在上大四。不知道从什么时候起，左边胳膊甩起来的时候，肘关节会咯咯作响，就像两块骨头在摩擦。一直是这种情况。有次，洗完澡穿好衣服坐下，再起来的时候左腿膝关节很疼，站不起来，感觉像关节错位，好像是神经在疼。但是站起来后没有疼痛感，依然可以走路。过了一会就会好。<br /><br />

曾经的治疗情况和效果： <br />无<br /><br />

想得到怎样的帮助：<br />1.这是什么原因造成的？是缺钙吗？<br /><br />2.是缺少锻炼的原因吗？<br /><br />3.应该怎么办？