腰疼，应该就是腰间盘突出引起！
男 | 28岁 2022-01-09 06:58:56
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健康咨询描述：
1、工作经常坐着，坐着约一个小时腰就疼。
2、膝盖外侧运动后，打弯时疼痛。
考虑是腰肌劳损，就加强锻炼，上班倒着走路，周六日早上跑10公里，下午天气好的话，去篮球场打打篮球。效果比较好，坚持一段时间，有一次早上跑完10公里，膝盖外侧很疼痛，打弯时更严重，几天后就恢复啦。以为没有事了。
最近跑步约2公里就出现微疼痛，还是坚持跑5公里。跑完后一样，膝盖外侧疼痛，疼痛感休闲一天就消失了。疼痛没有跑完10公里严重。:
想得到的帮助： 1、腰疼选择什么运动比较合理。2、膝盖外侧疼痛什么原因，是韧带问题，还是半月板问题。平时应该怎么控制？
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急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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