求瘦四肢的方法
希望可以简单有效最好能快点见效复制的别来可行的给分啊展开
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凝帝系列317xWwLV.42017-11-26
专门瘦四肢的话,我一直都在做手手臂的方法,我自己觉得很有效果。现在可以推荐给你,非常简单。完全不用费脑筋,也不用花钱。找两个空的矿泉水瓶子,洗干净,装满水,然后每天,每个手分别举100下,就可以了。就像举哑铃一样,但是强度又不会太大不会产生肌肉的。如果你觉得100少的话可以加点,但是不能太多。你刚开始举得时候可能觉得很简单,很轻松,觉得没什么,不过等你认真,注意动作要认真标准哦,你就会觉得越举越困难,手臂很酸。如果真的很酸的话,不要举满100个,可以一只手先举25个然后换只手,轮流着来。举完后请你适当的揉一揉和拍打一下手臂,是手臂放松下来,这样可以杜绝肌肉的产生。加油只要持之以恒就有效果。我已近看到效果了
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