我不知道是不是得抑郁症了？
女 | 29岁 悬赏20个健康币
2009-04-16 14:56:38
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健康咨询描述： 问题描述:我不知道是不是得抑郁症了,常常在很开心的时候会想起以前难过的往事,会想要痛快的大哭一场.我和我老公从相恋到结婚有10年了,但是因为他太爱赌博,实在过不下去,现在离婚了.我晚上会睡不着,会自己一个人时很难过,有时候会默默的流泪,有时候会想要去K歌来发泄.
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2009-04-16 15:28:42 我要投诉
1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.
2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.
4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.
5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.
6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.
朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.
疾病百科| 抑郁症
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