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失眠多梦晚上兴奋半夜会醒

女 | 18岁 2022-01-09 19:31:49 1人回复来自

健康咨询描述：我有的时候在八九点左右很瞌睡然后去睡觉但是在十二点到一点左右很大概率会醒而且好像在做噩梦醒来的时候浑身是汗然后就睡不着了我想知道我这是怎么了最近几个月都在熬夜是熬夜引起的吗？

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2022-01-09 19:35:31 我要投诉

通过你的描述经常会出现失眠多梦，晚上兴奋半夜会醒。出现这种情况，可能是由于平时学习压力过大，精神过于紧张而导致的植物神经紊乱。平时在学习过程中要劳逸结合，平时多活动活动身体能够促进脑部血液循环，同时要避免在睡觉前和兴奋性饮料如茶水咖啡等。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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