最近的睡眠不是很好，想问一下这方面的问题

女 | 16岁 2022-01-09 20:06:14 1人回复来自

健康咨询描述：最近暑假开始白天都会做一做运动，午睡什么的都睡得挺好的但是也容易做梦。不知道为什么到了晚上每次都久久不能入睡，都11点多才睡着甚至十二点。这是为什么？怎么改善？

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2022-01-09 20:10:18 我要投诉

通过你的描述，如果最近出现睡眠质量不佳，主要是由于平时过度紧张焦虑或白天视力过多等原因引起的神经衰弱现象，要调整好情绪，放松心情，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前可以听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

1.原发性高血压：可单独用药，也可和其它降压药合...[说明书]

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