小飞燕大飞燕的动作怎么做啊?
女 | 36岁 2022-01-09 22:57:34
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健康咨询描述：
腰椎间盘突出,膨出
物理治疗有什么好的方法?
想得到怎样的帮助：小飞燕大飞燕的动作怎么做啊?
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2022-01-09 22:59:35 我要投诉
根据你的描述，你的所说的情况腰椎间盘突出症保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。所谓的‘飞燕点水'，就是小飞燕，是一种针对性的腰背部肌肉锻炼方法，为俯卧位，双手后背，头及胸部挺起，双腿伸直尽量后翘，像燕子飞翔一样，使腰部肌肉收缩、绷紧，尽量坚持，不能承受时可稍作休息，如此反复。
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。
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