壮阳补肾的运动
男 | 40岁 2022-01-10 00:40:10
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来自未知
健康咨询描述： 老公老说他的腰不舒服,只有站着才舒服,坐久了会酸会累,老让我按摩,我就给他购买了一台按摩器让他按摩,他说不如人手的舒服,不知道有没有什么壮阳补肾的运动
想得到怎样的帮助：请问壮阳补肾的运动谁会一些.
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2022-01-10 00:43:26 我要投诉
1本法包含两点：第一，每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口之后再咽下，意送至丹田，此为叩齿咽津；第二，收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次，此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，能防治性功能衰退。
2．双掌摩腰法
取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。本法有温肾摄精之效，对遗精、阳痿、早泄有很好的防治作用。
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