和人聊天老是不知道说什么怎么办

健康咨询描述： 我比较内项，脸皮比较薄 ，受不了挫折，还总爱说错话招人不喜欢，毕业后一直不想去找工作，其实自己也比较缺钱
但就是不想容入社会，以前看过很多例子和听别人说过到新工作单位，老员工总是喜欢欺负新人
宅男的悲哀 22岁了从小性格比较孤僻不喜欢交朋友由于性格问题也没人爱和我玩，
我本来脸皮就比较薄，所以不喜欢别人很我“装”被人指手画脚，但是我又必须要去工作赚钱
请各位帮忙指导下 ，在社会人际交往中的技巧平时和人聊天老不知道说些什么。要么就是说这说这没话了不知道说什么，看有些人的嘴很厉害见人说人话见鬼说鬼话 我怎样改变我这种性格，
在新工作岗位中怎样和领导，同事搞好关系。
请详细说明 谢谢各位

曾经的治疗情况和效果： 在新工作岗位中怎样和领导，同事搞好关系。
请详细说明 谢谢各位

想得到怎样的帮助：在新工作岗位中怎样和领导，同事搞好关系。
请详细说明 谢谢各位