我今年42岁，晚睡眠不好，经常半夜醒来，

女 | 42岁 2022-01-10 19:00:53 1人回复来自

健康咨询描述：我今年42岁，晚睡眠不好，经常半夜醒来，好长时间睡不着。

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周哲湘潭市第一人民医院副主任医师擅长: 肝胆胰脾、胃肠、肛肠外科良恶性疾病的诊断及手术治疗帮助网友：22895

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2022-01-10 19:04:54 我要投诉

你好，你这个可能考虑还是失眠，嗯首先失眠的话可以进行一个调整，首先是保持一个乐观知足常乐的一个心情，然后对一些社会竞争啊个人得失有个充分的认识，避免出现一些错误的心理，然后就是睡前可以泡杯热牛奶和泡脚，然后长期坚持，就会形成一个入睡的条件反射，然后还要进行一个定期定时入睡，嗯尽量避免少熬夜，如果这些方法没用的话，就可以尝试一些药物，一些辅助睡眠的药物，一些苯二氮卓类的药物，然后还有就是进行一些心理的行为治疗啊，还有进行一些物理治疗。