你好,你描述的每天睡眠三四个小时。这严重的影响身体健康,你需要到医院的睡眠障碍门诊进行专业的诊疗。健康的成年人每天大约需要睡眠六到八小时,所以您的睡眠是需要治疗的。
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,请注意调节心情,舒缓压力。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。
你好,根据你情况,导致睡眠不好的原因很多,主要原因是心里或精神因素,建议睡觉前散散步听听歌放松心情,热水泡泡脚,可以喝一杯热牛奶促进睡眠,必要时可以吃安神补脑液,维生素B1进行调理,平时需要规律饮食,营养平衡,劳逸结合,按时作息。
以上是对“睡眠不好,睡到半夜醒来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你每天睡三四个小时,半夜醒来看电视以后可以继续入睡,可能是神经衰弱,成年人每天睡眠时间八小时左右,可以吃健脑安神丸,维生素B1,谷维素进行调理,平时注意饮食规律,劳逸结合,多吃蔬菜水果,睡觉前不要吃兴奋性食物。
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