失眠症辉星

女 | 28岁 2022-01-11 17:17:04 1人回复来自

健康咨询描述：最近决得自己不知道是什么原因，每天夜间都要醒几次，而且醒了过后就在也不好在入睡了，我到中医院也检查过，医生说这是失眠症，我怎么会得这种病呢，这种病也不知道好不好治。

想得到怎样的帮助：失眠症的症状？得了失眠症能治好吗？

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2022-01-11 17:20:26 我要投诉

您好，失眠症能治好！失眠症.最主要是要运动量增加，量力而行，比如快走，跑步，散步，打拳跳舞。多参加些运动，肾上腺分泌多巴胺。心情会好很多。有助于晚上睡眠。平时多吃苹果。小米桂圆，红枣。核桃分心木泡水喝。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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