两腿膝盖髌骨偶尔会扭伤

健康咨询描述： 医师你好，我今年20岁，第一次膝盖扭伤是在13岁在学校做操的时候，左腿的膝盖突然感觉脱位又立刻复位，一瞬间剧疼我直接就坐地上站不起来了，过了几分钟，疼痛过去，我又能站起来走路了，似乎什么事都没有。第二次扭伤是18岁，一次练舞的时候，转着圈地蹦跳着向前行，突然右膝盖脱位又复位我一下子摔在地上，瞬间剧疼无比，但还是过了一会就好了。第三次扭伤就是前几天的事，在跳舞的时候，左膝盖脱位复位我摔在地上，但是过了一会我觉得挺好了就站起来继续跳舞，结果十分钟后我无法站立了，后来我更是连路都没法走，左腿膝盖关节完全不能受力，我都是让人背着、搀扶着前进。第二天24小时，我卧床抬腿，左膝关节敷凉毛巾。第三天才能踉跄地走路。这次很是严重，直到今天，我依然觉得髌骨会疼，我怕它会再脱位，就不敢怎么跑动。

曾经的治疗情况和效果： 从没治疗过。。我一直没把它当回事，觉得前几次都是在地上坐一会儿就好了，就能又跑又跳了，所以就没过多关注它。但这一次，它让我没法走路，现在髌骨用手指按下去还疼。

想得到怎样的帮助：我想知道我这个究竟是什么病？第二，希望您能指导我，怎么治疗、能让我的膝盖不再这么容易脱位？因为我需要跳舞，膝关节现在这个样子，我都不敢跳舞了。