不容易入睡怎么办？

保密 | 0个月 2022-01-12 01:58:16 1人回复来自

健康咨询描述：我睡觉前若是平常的有人说话什么的都是可以入睡的,但一旦有细小的声音就会无法成眠,如有人打呼,吞口水,通鼻子的声音,一旦同寝室发出这些声音一般我就不能睡觉了,这是不是有毛病?该如何改善?
PS:没意义的回答请别来误导我,看了会头疼!

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2022-01-12 02:01:59 我要投诉

出现睡眠浅的情况多考虑是脑神经紊乱引起的综合症状，建议平时适当的放松心情，不要压力过大，建议平时一定要规律睡眠，睡觉之前喝一杯热牛奶或听一些舒缓的音乐，都有助于睡眠，平时也可以适当的服用一些营养神经的药物进行缓解症状。

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