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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 神经衰弱 → 晚上睡不着，躺着很长时间也睡不着反而越

晚上睡不着，躺着很长时间也睡不着反而越

女 | 21岁 2022-01-12 02:41:57 1人回复 来自

健康咨询描述： 晚上睡不着，躺着很长时间也睡不着反而越来越清醒，早上要早起头昏脑涨

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孙旭红
孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 擅长: 擅长脑血管病，癫痫，神经系统变性病，神经系统脱髓鞘 帮助网友：42434
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2022-01-12 02:44:55 我要投诉

      失眠的患者，平时一定要注意自己的生活习惯，睡前两小时之内不能吃东西，也不能喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料。而且要学会自己调整情绪状态。尽量选择符合自己人体力学的枕头，从而达到改善睡眠的目的。
      

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