一宿总在翻身，睡不实，半夜总醒

男 | 31岁 2022-01-12 03:47:04 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠不是很好，每天9点睡，11点就醒，1点多醒一回，2点多能睡到5点，除了天亮阶段感觉自己睡了，其余阶段都不知道自己睡了没有，持续一个月了，

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2022-01-12 03:49:26 我要投诉

引起失眠的原因有很多，心理压力过大以及脑神经紊乱，目前的情况还是建议平时规律睡眠规律饮食适当的放松心情，不要压力过大，睡觉之前喝一杯热牛奶有助于缓解睡眠，平时可以服用一些营养神经养血安神的药物进行缓解。

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