腰肌劳损跑步骑自行车

男 | 30岁 2022-01-12 12:16:35 1人回复来自

健康咨询描述：最近公司组织体检，我被查出患有腰肌劳损。因为我平时的工作量比较大，经常会腰酸背痛，没想到会加重到腰肌劳损的地步。我平时也有锻炼的好习惯，有时间都会跑步、骑自行车。我不知道跑步、骑自行车会不会加重腰肌劳损的症状。

想得到怎样的帮助：患有腰肌劳损的人可以继续跑步骑自行车吗？

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2022-01-12 12:19:05 我要投诉

腰肌劳损是可以跑步的，但运动不能太激励，运动量不宜过大，以慢跑、散步运动最佳，还可以做打太极、瑜伽等锻炼身体，并要长期坚持运动。如有椎间盘凸出则不适宜跑步，运动过程中出现腰痛等症状也要停止。另外需要平时注意保养，注意纠正习惯性姿势不良，长期一个姿势的情况要避免，不要劳累和着凉。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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