现在是高三毕业班,学习任务很重,怎样才能够提神
保密 | 0个月 2022-01-12 16:17:05
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健康咨询描述：
现在是高三毕业班，学习任务很重，请问怎样才能够提神？
一般是下课后就没有精神，晚上回家做作业是头脑发胀
然后只要熬过这一阵，晚上１１点之后就会比较有精神
偶尔会失眠（就是需要很长的入睡时间，睡着了就睡的很死）
如果中午只睡一会就起床（大约２５到３５分钟多的时候甚至一个小时）脑袋会很疼（偶尔）这样的话该使用什么提神的东东才好？
是咖啡之类的吃的还是闻的之类的药？什么食物能够提神？
爱吃肉会不会影响人的情绪？
我身体一热头脑就发胀，就感觉晕晕的，怎样才能改正掉？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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