最近一段时间总是提前半个小时左右醒

女 | 28岁 2022-01-13 09:17:44 1人回复来自

健康咨询描述：每晚大概十点半到十一点左右睡觉平时都是六点二十闹铃响才起床最近一段时间总是准时大约五点四十就醒了然后就浅睡眠迷糊到六点多睡不实但是每天早上起床后精神头还可以想问一下这算正常现象吗。。不用在意顺其自然可以吗

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2022-01-13 09:19:41

这种情况问题不大的，不影响第二天工作就可以的，放松心情就可以了，平常适量运动有好处的，多吃点新鲜蔬菜水果，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物，睡前揉揉耳唇有好处的

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