晚睡晚起，所需睡眠时间变长
男 | 19岁 2022-01-13 09:35:57
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健康咨询描述： 之前12点睡6点30能起来现在1点20左右睡觉7点50起不来一般关掉闹钟后就9点才睡醒 不知道是不是嗜睡的情况感觉醒来的时候超级困没有之前6点半起来的那种清醒感 现在刚调整生物钟在这个情况6天左右是时间不够长么？
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邓福宝 聊城市人民医院 副主任医师
擅长: 短暂性脑缺血发作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠
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2022-01-13 09:39:19
这种情况主要是与习惯有关的，一般问题不大的，放松心情就可以的，注意多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物有好处的，保持良好心情适量运动
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