前两年的工作轻松，有时间出去散步溜达
男 | 46岁 2022-01-13 10:38:28
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健康咨询描述： 前两年的工作轻松，有时间出去散步溜达，每天骑自行车游玩两小时以上，晚上烫脚的习惯已经近十年，每天打坐入静一小时以上的习惯也有两年多，身体状态不错。最近九个月的工作就是看守店铺，每天的运动就是上午打扫卫生半小时左右，晚上烫脚和入静还在坚持。现在的身体状态差很多，头晕，大脑迟钝，记忆力不好，感冒二十余天反复发作，头孢拉定肌肉注射痊愈。现在清闲的我，把一日三餐安排为早餐:红糖鸡蛋水加蜂蜜，红绿黄黑豆芝麻磨粉与燕麦片冲水。午餐:火锅底料熬汤，放入虾米，木耳，银耳，葱姜蒜，山药，圆葱，白菜，萝卜，胡萝卜，油菜，菠菜，血豆腐，鹌鹑蛋和鸡肉。晚餐:二十余种米豆和大枣，板栗，核桃，桂圆，葡萄干等大杂烩熬粥一碗。这就是现在的我，请问我怎么样走向健康，首先给我一个清晰的头脑。请老师指点迷津，谢谢。
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重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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