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长期睡眠质量差，吃谷维素片，维生素B6，褪黑素吗

女 | 40岁 2022-01-13 11:05:46 1人回复来自

健康咨询描述：我现在40岁去医院检查了血压，血糖，血脂，尿酸，心率这五样都偏高，先天性心脏有点不好，医生也开过很多药，吃了睡眠质量都没有提升，每个晚上还要醒三四次，听人说，谷维素片，天麻素片，维生素B族，维生素B6，褪黑素这些能让睡觉变好，请问那几种我可以吃呢？经常睡不好觉就会头痛头晕，精神差，很想调理好身体，谢谢医生。

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张凤云开封市中心医院主任医师擅长: 呼吸系统常见病、少见病、多发病的诊治，有创、无创呼帮助网友：45840

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2022-01-13 11:09:08 我要投诉

你说的这些药物中，只有谷维素片是调节营养神经的，褪黑素片是改善睡眠的，但是退黑素片的副作用是可以引起血压升高，维生素b族里边就含有维生素b6，所以吃b族维生素时，维生素b6可以不再服用了，要想改善睡眠质量，首先要锻炼身体，白天多运动多干活，身体劳累了，睡眠质量就会好，另外。服用抗焦虑药物也有利于身体睡眠，心态要好，每天10：00上床，睡前不要看刺激性的东西，不要胡思乱想，保持平静的心态，这样也有利于睡眠。