我常觉得比较累,晚上基本11点前睡觉,早上7

      与体质太差有关，要多锻炼身体、加强营养。
      

      要加强营养可以喝牛奶。多运动增强体质。
      
      以上是对“我常觉得比较累,晚上基本11点前睡觉,早上7”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：与体质太差有关,和睡眠质量差也有关,可以多参加体育锻炼,同时也可以使用放松训练或催眠CD,提高睡眠质量.
      

      您好：你有失眠的症倾向，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱，因为是一种功能性的病变不是器质性的病，你现在最重要的是及时的治疗，只要你及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,建议您可以定时做运动,增强体质，必要时我们可以为您提供帮助，采用中医理论，辨证论治，全面调节脑功能，首先改善您的睡眠状态，需要帮助您可以点击左面我的照片或名子和我们电话联系。祝你早日摆脱困扰。
      

      你好！睡眠质量不是很好，有些神经衰弱，可以吃一些调节神经的中药，宁神灵颗粒也行，不要过于劳累紧张，保持心情愉快。