早上如何快速起床不犯困？

女 | 15岁 2022-01-13 14:13:36 1人回复来自

健康咨询描述：我15岁，一般晚上三四点睡觉但早上八点就要起床.现在闹钟订了10多个但有时候听不见有时候听见了手自动的关了然后继续睡.我应该怎么办？

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刘京津信阳市中心医院副主任医师擅长: 牙周炎，牙龈炎，牙髓炎，口腔溃疡，扁平苔癣等黏膜疾帮助网友：89825

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2022-01-13 14:16:22 我要投诉

你好，根据你所描述的，你睡觉太晚了，睡眠不足，平时要早睡早起，要养成良好的生活习惯，不要熬夜，熬夜会影响身体健康。平时要积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力，要劳逸结合，不要过于劳累。

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