就是再一次跑步过程中

男 | 19岁 2022-01-13 16:36:01 1人回复来自

健康咨询描述：就是再一次跑步过程中，跑的太用力了，跑完之后还不怎么样，第二天醒来之后，感觉大腿有种酸痛感，而且连续几天这样，请求专家给出合理的意见

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2022-01-13 16:38:15 我要投诉

从描述来看，考虑有运动引起的延迟性疼痛，很情况的，可以注意休息，减少剧烈运动，可以做舒缓类运动比如散步、肌肉拉伸等，清淡饮食多饮水，保证充足睡眠。下次运动比如跑步要做好运动前的热身和运动后的拉伸，并且注意运动时间不要太长了，逐渐加量。

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