健康咨询描述: 最近一段时间晚上老是睡不好觉。每天都到一点多了还睡不着有时候就算睡着了,老是做梦。第二天早上起床的时候浑身难受精神特别不好。我这种情况是不是失眠了?
想得到怎样的帮助:失眠平时应该注意些什么呢
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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