用奥氮平引起的静坐不能导致无法入睡

健康咨询描述： 吃奥氮平3周后出现不宁腿，有时候上肢也不宁，静坐不能。尤其是在要睡着的时候，非常严重，一方面很想睡觉，一方面又坐卧不宁，之后起来走动，直到精疲力尽。严重影响生活。请问有什么好办法？如果没有，下列方法那个首选:
1 适当运动好像有点作用，但不知道有什么针对性的锻炼方法没有？是否坚持锻炼就可以彻底解决
2 调整吃药的时间？比如改早晚均吃 为 早多吃晚少吃？已经试验了10天，效果不明显。
3 减少奥氮平服用量？又担心会复发 
4 换别的药 比如利培酮，但很可能效果不如奥氮平好。同时，也可能会出现其他副作用吧？
5 吃苯海索控制静坐不能？但苯海索的副作用也很麻烦啊
6 如果没有什么好办法的话，我宁愿继续坚持看看能否适应下来，但不知道这样下去会不会出现其他问题啊？
跪求有经验的医界善人给出针对性的、细致的建议。相信您的回复 会帮助一大批人。在此表示衷心感谢先！

想得到的帮助： 请问有什么可行的对应措施，请参考下列分析:
1 适当运动好像有点作用，但不知道有什么针对性的锻炼方法没有？是否坚持锻炼就可以彻底解决
2 调整吃药的时间？比如改早晚均吃 为 早多吃晚少吃？已经试验了10天，效果不明显。
3 减少奥氮平服用量？又担心会复发 
4 换别的药 比如利培酮，但很可能效果不如奥氮平好。同时，也可能会出现其他副作用吧？
5 吃苯海索控制静坐不能？但苯海索的副作用也很麻烦啊
6 如果没有什么好办法的话，我宁愿继续坚持看看能否适应下来，但不知道这样下去会不会出现其他问题啊？
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