焦虑，思想消极，恐惧一切

健康咨询描述： 您好，我是两个宝贝的妈妈，没上班，宝宝今年2岁多点，基本是自己和保姆在家看孩子，晚上基本自己带两个宝宝，我家住高层，我看过很多涉及很多方面的事故新闻或者视频，晚上我哄睡宝宝之后就会忍不住想象各种各种事故发生在自己身上（包括家人）。而且就像看电视一样，细节都会很有画面感，所以，我害怕坐电梯，怕坠梯，害怕进出电梯，怕它会夹住人坠梯（想象的画面很可怕残忍），怕高层着火（孩子怎么办），怕高层质量不行塌了怎么办。怕坐车出远门，上高速。怕晚上有小偷进我家，对我和孩子不利（我晚上要攥着防狼喷雾才踏实，还要在触手可及的地方放个棒球棍，就这我也睡不踏实，外头有一点动静我心里就咯噔一下），怕老公在外边碰上意外，每次想完了都特别害怕，特别是害怕宝宝，老公出现任何意外。主要是那些个画面，在我脑海里跟真的似的，我无法忍宝宝受到伤害，想象的也让我有点崩溃感。所以我精神紧张，焦虑，失眠。我想想些美好的未来，可是我竟然一点也想不出来，我只会想消极悲观的事情，什么事都会往坏处想。希望您能帮助我摆脱这些消极的思想，让我想点好的事情，放松一下。

想得到的帮助： 希望开导一下，不要这么消极