腰椎接盘突出和腰肌劳损也有三个月了,坐也

男 | 39岁 2022-01-16 00:06:00 1人回复来自

健康咨询描述：腰椎接盘突出和腰肌劳损也有三个月了,坐也不能坐,站久了也痛。看了医生，吃好药。没有一点好转,烦专家腰椎接盘突出和腰肌劳损也有三个月了,坐也不能坐,站久了也痛。看了医生，吃好药。没有一点好转,烦专家有没有好＿点的办法,注意些什么,清告诉一下.

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崔晓明吉林市人民医院主任医师擅长: 外伤,四肢骨折,颈椎病,腰间盘突出症,手显微外科, 帮助网友：17354称赞：1

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2022-01-16 00:08:48 我要投诉

可以试试以下建议：1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受风寒，避免久坐或久站，弯腰干活时注意保护保暖腰部的。2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛宁胶囊布洛芬缓释胶囊缓解症状。3，上述方法不缓解可以去公立医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。症状缓解后4，平时锻炼腰背肌防止复发：可以做【小燕飞】：俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！